Test test

Testar om WordPress-appen kan vara något att ha,  så blir det kanske inte så tyst i sommar!

CxWorks

Idag var det dags för ett Cx-pass och som jag skrev igår så var det länge sedan. Så jag tyckte det skulle bli spännande att se hur det skulle gå, styrke mässigt. Och det gick det bra, men tekniken gick inte bra, och det gjorde att jag inte orkade och alltså inte blev så trött som jag borde ha blivit. Så det får bli ett par till pass tror jag innan semestern. Men hoppas att alla Cx-passen försvinner nu när vi går över till sommar-schema på gymmet.
Efter passet tog jag en omväg, så att jag fick mig en promenad efter Västmanstranden, det var skönt! Och väl hemma hade David fixat middag, grillmiddag, härligt härligt!

Nu ska jag slappa lite framför tvn…

Och mina Resultat av 5-utmaningen blev som följande:
1 träningspass (4/5)  -Cx-Works
1 promenad (2/5)  -Efter Västmanstranden, härligt 🙂
5 måltider (24/35)

Och även Squat-utmaningen går fin fint!

Det var ju det där med promenaderna också!

Shit, jag kommer inte ut på mina promenader som jag behöver. Nu MÅSTE jag gå promenad varje dag resten av veckan, detta kommer krävas planering av mig, på riktigt, hur ska jag få ihop denna första vecka? Jaja, känns som att det inte är det farligaste om jag inte riktigt kommer upp i rätt antal denna första vecka, det är ju en utmaning. För någon som aldrig går promenader alls nu förtiden, så tar det ju en liten stund att ställa om sig. Men med god planering så går det!

Igår kväll var vi på planeringsmöte inför våran fjällvandring som vi ska göra i sommar. Vi är nio stycken kompisar som ska vandra ihop. Eftersom det är några nybörjare med så gör vi en lättare variant och bor i bäddar på fjällstationer. Det ska bli väldigt roligt, men jag börjar vara lite nervös över mitt knä. Så jag har lagt ner det här med löpningen. Det får bli löpning de dagar som jag känner att mitt knä är hundra och det är det inte än. Det är riktigt tråkigt med svagt knä, men jag kör rehab nu varje dag för att stärka upp knäna. Jag ska surfa runt lite grann också på flera rehab-övningar jag kan göra.

 

Resultat av dagens 5-utmaning

1 träningspass (3/5) -Hemmaträning(igen), tabata helkropp, axel, lite rygg och rehab
0 promenader (1/5) -Suck
5 måltider (13/35) -Jippi, äntligen fem måltider på en dag!

Imorgon blir det CxWorks på gymmet, har nog inte kört det sedan januari-februari, så det ska bli kul. Tänkte att det kunde vara bra att gå på några cx-pass innan semestern, så man har med sig några nya övningar att göra till gummibandet som får följa med hela semestern(utom på fjället då!!)

Dag 2

Dag 2 på den nya utmaningen och det går ju sådär, framförallt det där med maten. Men det är ju helt och hållet upp till mig att få det att fungera! Det blev ett mellanmål på jobbet på eftermiddagen. En näve nötter, ett glas mjölk och en banan.

Dagens träning blev ett tabatapass! Det första tabatapasset från Lovisa Sandströms blogg(för mig då), som hon la upp förra våren. Kul att köra någon gammalt igen! Men jag känner att jag verkligen tar den lätta vägen ut med min träning just nu. Jag måste börja utmana mig själv ordentlig i träningen, ta nästa steg!!

 

Resultatet för 5-utmaningen blev såhär idag.

1 träningspass (2/5)  -Tabata och annan hemmaträning
0 promenader (1/5)
4 måltider (8/35)

En till utmaning

Idag har jag hoppat på en till utmaning. Från idag, 24/6 till 11/8 är jag med i en 5-utmaning. Denna utmaning innebär att jag varje vecka ska ha fem träningspass, fem promenader och jag ska äta fem måltider om dagen. Fem träningspass, det blir ju enkelt, men det där andra två grejerna, det blir en utmaning för mig.
Innan jag flyttade till Ludvika så har jag inte haft problem med att gå promenader och promenader fem gånger i veckan, det var ju vad jag gjorde minst i vissa perioder. Men här där jag bor nu, då finns inte riktigt några bra stråk att gå promenader på. Eller jag har väl inte upptäckt dem än och då ska jag säga att jag bor väldigt nära en stor sjö, Västman, och vid denna sjö ligger också stora industrier, riksvägen och järnvägen. Det är inte så kul att gå där. Men i och med den här utmaningen får jag bege mig mot skogarna som finns, så i och med den här utmaningen så har jag snart nog en massa bra promenadstråk!
Sedan var det också det här med maten. Jag har varit riktigt dålig på maten det här året. Jag tror att det beror på att jag började året med att banta för att vinna mot svågern(vilket jag också gjorde). Men det har nog gjort att jag inte riktigt kommit igång med maten igen. Men den sista veckan har jag känt att jag fått ny energi(även med träningen) så nu är jag snart på gång igen.

Resultatet för idag blev som sådant

1 träningspass (1/5) -Hemmaträning axel/rygg/knärehab
1 promenad (1/5) -Promenad runt sjukhuset
4 måltider (4/35)

Jag känner mig riktigt nöjd!

Inspo

Just nu saknar jag inspo till min träning och till mig i livet. Det är något som går och tynger mig och det är bara jag som kan göra något åt saken. Och när jag går och grubblar på den här grejen blir det inte någon energi kvar i mig och då blir det ingen träning och då blir det än mindre energi kvar i mig. Så jag vet att jag BEHÖVER träna, för att komma till rätta med det som tynger mig. Det är absolut inte något allvarligt!! Det är bara inte kul i alla delar av mitt liv just nu(och så har det sett ut ett bra tag nu, men det ordnar sig!).

Jag har i alla fall utfört dag 2 på min Squat-challenge, så det ju en lite träning gjort idag i alla fall. 55st är gjorda! 🙂

 

Nu ska jag göra mig själv lite te och sedan blir det nog att sikta på sängen och läsa lite bok! Kanske att jag skippar te’t föresten!

Squat-challenge

Idag har jag påbörjat en challenge som jag bestämt att jag SKA hålla! Det är en squat-challenge. Under 30dagar ska jag göra squats tre dagar och vila en dag, antalet squats ökar för varje dag! Så jag har nu avklarat dag ett i alla fall och jag har lagt ut på fb och instagram att jag ska göra detta, så nu är det bara att hänga i det här! Riktigt bra inför fjällvandringen är det också!

Dag 1 -50st,   Dag 2 -55st,   Dag 3 -60st
Dag 4 -Vila
Dag 5 -70st,   Dag 6 -75st,   Dag 7 -80st
Dag 8 -Vila
Dag 9 -100st,   Dag 10 -105st,   Dag 11 -110st
Dag 12 -Vila
Dag 13 -130st,   Dag 14 -135st,   Dag 15 -140st
Dag 16 -Vila
Dag 17 -150st,   Dag 18 -155st,   Dag 19 -160st
Dag 20 -Vila
Dag 21 -180st,   Dag 22 -185st,   Dag 23 -190st
Dag 24 -Vila
Dag 25 -220st,   Dag 26 -225st,   Dag 27 -230st
Dag 28 -Vila
Dag 29 -240,   Dag 30 -250

Skön söndag

Vi är hemma igen efter en skön vecka vid Malagas kust. Skönt med lata dagar vid poolen och någon form av aktivitet varje dag, dock alldeles för lite träning. Men det har blivit en timme i poolen varje dag(utom en, då var vi ett vattenland). Annars blev det försök till löpning och pass 2 på RRS, det gick inte alls bra, min mage är visst en väldigt känslig löpmage och det är bara att acceptera att det krävs lite planering kring mitt ätande i samband med löpning. Ska göra ett nytt försök på det där passet ikväll tänkte jag! En dag fick vi till ett kort litet core-pass också väldigt kort var det, men men, bättre än inget alls!

Solen skiner ute, jag och David sitter inne. Kanske att jag ska försöka få ut honom på en filt en stund. Vi blir så lätt sittandes inne i lägenheten!