Åter på sadeln

Huva, vilken dag det varit på jobbet! Fullt ös hela dagen, stressat så att jag glömt bort saker, som vart jag ställt kaffekoppen när jag för två minuter sedan ställde den i kaffeautomaten för att hämta kaffe!! Det har varit en hektisk dag minst sagt.

Så skönt att då får inleda helgen med ett härligt spinningpass(jag hann lyfta lite skrot innan passet också). Det var ett tungt pass där vi skulle ligga på 80-85% näst intill hela passet, ingen riktigt villa, tung aktiv vila skulle jag kalla det. Det var meningen att vi skulle basta efter passet, men bastun var trasig, så vi hoppas att den ska vara fixad till nästa vecka. Så istället blev det sushi-inköp på väg hem, och bara slapp i soffan. Tyvärr ingenting på tvn denna fredagskväll. Hoppas att På Spåret börjar snart!

Planerar att köra första passet på #RRS10 imorgon och lite lättare hemma träning tror jag, eller ja, kanske ett styrkepass från #RRS10

Kanske på gång igen?!

Är jag kanske på gång igen? Efter en månads frånvaro av träning. Något enstaka spinningpass, skidpass och fyra slalomdagar, har jag ändå haft, SÅ helt utan träning har jag ju inte varit.

Igår var jag och simmade med en kompis, ca 40 min. Det var så härligt att få simma igen. För några år sedan simmade jag två dagar i veckan och yogade två dagar i veckan, jag mådde så himlans bra i kroppen då, det här var samtidigt som jag hade ett aktivt jobb(inte ett kontorsarbete som idag). Jag ska försöka få ihop till två simpass i veckan nu, ett på helgen med min kompis och ett annat pass någon dag under veckan. Här i början tänkte jag köra lite olika dagar för att se vilken dag som det är minst folk i basängen. Så till veckan blir det på tisdag.

Idag har jag också kommit iväg till gymmet för ett pass. Jag snodde ett pass av bloggaren Sara, som hon körde tidigare i veckan. Jag gjorde om det lite grann efter min egen förmåga just nu, men om en månad tänkte jag försöka mig på hennes riktiga pass. Så här såg mitt pass ut;

• Tabataintervaller -crosstrainer 8x 20/10
• Tabataintervaller -löpbandet 8x 20/10
• 3×10 burpees
• 3×10 utfallssteg
• 3×10 benböjshopp
• 3×10 armhävningar (Lofsans tips att ta sig till tåarmhävningar)
• 3×10 ryggresning på golvet
• 3x30sek plankor på knä (men de sista 30 på tå!!)
• Tabataintervaller -crosstrainer 8x 20/10
• Tabataintervaller -löpbandet 8x 20/10

Riktigt skönt pass där jag inte tog ut mig helt, men svetten lackade(vilket den lätt gör på mig).
Jag testade att köra lite 15kg på stång också, för att snart våga börja göra Grit på gymmet. Instruktörerna på mitt gym har verkligen skrämt upp medlemmarna om att Grit är skit tufft och att alla inte pallar med det 😦

Imorgon har jag vilodag, då blir det tjejmiddag istället!