Svaga knän

Jag lider av svaga knän, och jag vet sedan i januari varför! Jag översträcker mina knän, så därför måste jag lära mig att stå igen, på ett nytt sätt. Även när jag tränar måste jag tänka på hur jag utför övningarna, när jag har sträckta ben. Men jag har även nu sett att när jag gör vissa övningar pekar inte fötterna alltid i samma håll som knäna. Idag när jag gjorde mina squats till utmaningen så tänkte jag mig för och jag fick inte alls ont och nu har jag inte någon känning från övningen, FANTASTISKT!! Jag behöver verkligen få börja träna med någon som är bra på att jobba med knäskador, så att jag kan bli bättre. Jag får ta tag i det där, igen, efter semestern!

Det blev ett tabatapass hemma i hallen idag. Mitt skoskav är ju inte riktigt bra än och imorgon ska jag ut och gå med lite kompisar och ville kunna hänga med på det, så det blev ingen löpning som jag annars hade tänkt mig.

 

Resultatet 5-utmaningen
1 träningspass (2/5)
0 promenader (1/5)
3 måltider (7/35)

Dag 22 -185st

Kraxig

Sedan i lördags känner jag mig lite kraxig i halsen. Jag har absolut inte ont i halsen, känner mig bara kraxig och lite trött! Och nu precis när jag kört ett hemmapass så hade jag inte heller allt för mycket energi att ge, så något är det allt i kroppen. Får försöka träna något mer högintensivt imorgon och se om jag blir sjuk på riktigt, för ska jag bli sjuk, så ska jag bli sjuk nu, för snart ska jag ut och fjällvandra!

Idag känner jag också mig lite ledsen, just nu är det inte allt som går som jag vill och för stunden är jag lite extra deppig! Kanske att det spelar in lite grann på träning… Nya tag imorgon!

 

Resultat för 5-utmaningen
1 träningspass (1/5)
1 promenad (1/5)
5 måltider (5/35)

Dag 21 på squat-utmaningen och 180st gjorda!

CxWorks

Idag var det dags för ett Cx-pass och som jag skrev igår så var det länge sedan. Så jag tyckte det skulle bli spännande att se hur det skulle gå, styrke mässigt. Och det gick det bra, men tekniken gick inte bra, och det gjorde att jag inte orkade och alltså inte blev så trött som jag borde ha blivit. Så det får bli ett par till pass tror jag innan semestern. Men hoppas att alla Cx-passen försvinner nu när vi går över till sommar-schema på gymmet.
Efter passet tog jag en omväg, så att jag fick mig en promenad efter Västmanstranden, det var skönt! Och väl hemma hade David fixat middag, grillmiddag, härligt härligt!

Nu ska jag slappa lite framför tvn…

Och mina Resultat av 5-utmaningen blev som följande:
1 träningspass (4/5)  -Cx-Works
1 promenad (2/5)  -Efter Västmanstranden, härligt 🙂
5 måltider (24/35)

Och även Squat-utmaningen går fin fint!

Det var ju det där med promenaderna också!

Shit, jag kommer inte ut på mina promenader som jag behöver. Nu MÅSTE jag gå promenad varje dag resten av veckan, detta kommer krävas planering av mig, på riktigt, hur ska jag få ihop denna första vecka? Jaja, känns som att det inte är det farligaste om jag inte riktigt kommer upp i rätt antal denna första vecka, det är ju en utmaning. För någon som aldrig går promenader alls nu förtiden, så tar det ju en liten stund att ställa om sig. Men med god planering så går det!

Igår kväll var vi på planeringsmöte inför våran fjällvandring som vi ska göra i sommar. Vi är nio stycken kompisar som ska vandra ihop. Eftersom det är några nybörjare med så gör vi en lättare variant och bor i bäddar på fjällstationer. Det ska bli väldigt roligt, men jag börjar vara lite nervös över mitt knä. Så jag har lagt ner det här med löpningen. Det får bli löpning de dagar som jag känner att mitt knä är hundra och det är det inte än. Det är riktigt tråkigt med svagt knä, men jag kör rehab nu varje dag för att stärka upp knäna. Jag ska surfa runt lite grann också på flera rehab-övningar jag kan göra.

 

Resultat av dagens 5-utmaning

1 träningspass (3/5) -Hemmaträning(igen), tabata helkropp, axel, lite rygg och rehab
0 promenader (1/5) -Suck
5 måltider (13/35) -Jippi, äntligen fem måltider på en dag!

Imorgon blir det CxWorks på gymmet, har nog inte kört det sedan januari-februari, så det ska bli kul. Tänkte att det kunde vara bra att gå på några cx-pass innan semestern, så man har med sig några nya övningar att göra till gummibandet som får följa med hela semestern(utom på fjället då!!)

Dag 2

Dag 2 på den nya utmaningen och det går ju sådär, framförallt det där med maten. Men det är ju helt och hållet upp till mig att få det att fungera! Det blev ett mellanmål på jobbet på eftermiddagen. En näve nötter, ett glas mjölk och en banan.

Dagens träning blev ett tabatapass! Det första tabatapasset från Lovisa Sandströms blogg(för mig då), som hon la upp förra våren. Kul att köra någon gammalt igen! Men jag känner att jag verkligen tar den lätta vägen ut med min träning just nu. Jag måste börja utmana mig själv ordentlig i träningen, ta nästa steg!!

 

Resultatet för 5-utmaningen blev såhär idag.

1 träningspass (2/5)  -Tabata och annan hemmaträning
0 promenader (1/5)
4 måltider (8/35)

En till utmaning

Idag har jag hoppat på en till utmaning. Från idag, 24/6 till 11/8 är jag med i en 5-utmaning. Denna utmaning innebär att jag varje vecka ska ha fem träningspass, fem promenader och jag ska äta fem måltider om dagen. Fem träningspass, det blir ju enkelt, men det där andra två grejerna, det blir en utmaning för mig.
Innan jag flyttade till Ludvika så har jag inte haft problem med att gå promenader och promenader fem gånger i veckan, det var ju vad jag gjorde minst i vissa perioder. Men här där jag bor nu, då finns inte riktigt några bra stråk att gå promenader på. Eller jag har väl inte upptäckt dem än och då ska jag säga att jag bor väldigt nära en stor sjö, Västman, och vid denna sjö ligger också stora industrier, riksvägen och järnvägen. Det är inte så kul att gå där. Men i och med den här utmaningen får jag bege mig mot skogarna som finns, så i och med den här utmaningen så har jag snart nog en massa bra promenadstråk!
Sedan var det också det här med maten. Jag har varit riktigt dålig på maten det här året. Jag tror att det beror på att jag började året med att banta för att vinna mot svågern(vilket jag också gjorde). Men det har nog gjort att jag inte riktigt kommit igång med maten igen. Men den sista veckan har jag känt att jag fått ny energi(även med träningen) så nu är jag snart på gång igen.

Resultatet för idag blev som sådant

1 träningspass (1/5) -Hemmaträning axel/rygg/knärehab
1 promenad (1/5) -Promenad runt sjukhuset
4 måltider (4/35)

Jag känner mig riktigt nöjd!