Svaga knän

Jag lider av svaga knän, och jag vet sedan i januari varför! Jag översträcker mina knän, så därför måste jag lära mig att stå igen, på ett nytt sätt. Även när jag tränar måste jag tänka på hur jag utför övningarna, när jag har sträckta ben. Men jag har även nu sett att när jag gör vissa övningar pekar inte fötterna alltid i samma håll som knäna. Idag när jag gjorde mina squats till utmaningen så tänkte jag mig för och jag fick inte alls ont och nu har jag inte någon känning från övningen, FANTASTISKT!! Jag behöver verkligen få börja träna med någon som är bra på att jobba med knäskador, så att jag kan bli bättre. Jag får ta tag i det där, igen, efter semestern!

Det blev ett tabatapass hemma i hallen idag. Mitt skoskav är ju inte riktigt bra än och imorgon ska jag ut och gå med lite kompisar och ville kunna hänga med på det, så det blev ingen löpning som jag annars hade tänkt mig.

 

Resultatet 5-utmaningen
1 träningspass (2/5)
0 promenader (1/5)
3 måltider (7/35)

Dag 22 -185st

Det var ju det där med promenaderna också!

Shit, jag kommer inte ut på mina promenader som jag behöver. Nu MÅSTE jag gå promenad varje dag resten av veckan, detta kommer krävas planering av mig, på riktigt, hur ska jag få ihop denna första vecka? Jaja, känns som att det inte är det farligaste om jag inte riktigt kommer upp i rätt antal denna första vecka, det är ju en utmaning. För någon som aldrig går promenader alls nu förtiden, så tar det ju en liten stund att ställa om sig. Men med god planering så går det!

Igår kväll var vi på planeringsmöte inför våran fjällvandring som vi ska göra i sommar. Vi är nio stycken kompisar som ska vandra ihop. Eftersom det är några nybörjare med så gör vi en lättare variant och bor i bäddar på fjällstationer. Det ska bli väldigt roligt, men jag börjar vara lite nervös över mitt knä. Så jag har lagt ner det här med löpningen. Det får bli löpning de dagar som jag känner att mitt knä är hundra och det är det inte än. Det är riktigt tråkigt med svagt knä, men jag kör rehab nu varje dag för att stärka upp knäna. Jag ska surfa runt lite grann också på flera rehab-övningar jag kan göra.

 

Resultat av dagens 5-utmaning

1 träningspass (3/5) -Hemmaträning(igen), tabata helkropp, axel, lite rygg och rehab
0 promenader (1/5) -Suck
5 måltider (13/35) -Jippi, äntligen fem måltider på en dag!

Imorgon blir det CxWorks på gymmet, har nog inte kört det sedan januari-februari, så det ska bli kul. Tänkte att det kunde vara bra att gå på några cx-pass innan semestern, så man har med sig några nya övningar att göra till gummibandet som får följa med hela semestern(utom på fjället då!!)